You may love each other and yet, no longer manage to reach one another. Every conversation ends up in the same argument, the same accusations or a silence that widens the distance between you.
Perhaps one partner is demanding more contact, while the other withdraws to protect themselves from the tension. You might feel that you are not being heard, that your needs are not understood or that nothing you try is enough. Tenderness, trust or intimacy may have diminished and everyday life may have turned you more into co-workers of obligations than a couple.
Beneath the anger, disappointment or distance, the same need may still exist: to feel once again that the relationship is a safe place where you can be heard, understood and truly meet.
You do not need to have already agreed on what is wrong or how your relationship should change. It is enough to recognise that the way you communicate today is hurting you and that you need help to see what is happening between you.
Couples psychotherapy provides a stable and safe space where each partner can express their experience without the conversation turning into conflict, attack or withdrawal once again.
In therapy we do not look for who is right and who is wrong. We observe the cycle that has been created between you: what triggers the tension, how each member of the relationship reacts and how these reactions, despite different intentions, end up driving you apart.
Gradually, therapy can help you:
- recognise the patterns that repeat in your conflicts
- understand what lies beneath the anger, silence or withdrawal
- express your needs and feelings without attack or defence
- listen to your partner's experience without having to invalidate your own
- manage disagreements without the relationship itself being threatened
- gradually restore trust, wherever this is feasible
- recreate space for tenderness, closeness and companionship
- make more conscious decisions about your shared future
The goal is not to never disagree again. It is to be able to remain connected even in the midst of disagreement and to return to the relationship after a difficult moment.
At Reconnect Therapy we do not treat either member of the relationship as the «problem». We work with the dynamic that has developed between you and try to understand how each party's personal experiences, fears and needs meet within the relationship.
Our work is based on systemic family psychotherapy enriched with Emotionally Focused Couples Therapy (EFT). We look beneath the conflict so that you can recognise your deeper needs for safety, acceptance and connection which you often find difficult to express.
The member of our scientific team who undertakes the therapeutic process does not act as a judge or referee. They ensure that there is space and safety for each party and help the couple move from mutual blame towards understanding and connection.
Couples sessions last 60-90 minutes. Their frequency is agreed upon in the first few sessions, depending on the couple's needs and therapeutic goals. In the first session, we listen to how each party experiences the relationship, what has brought you to therapy and what you would like to change.
Therapy does not have a predetermined goal to maintain or end the relationship. The goal is to help you understand more deeply what is happening between you and to make your decisions with greater clarity, care and awareness.
Δεν χρειάζεται να έχετε λύσει τις διαφωνίες σας πριν έρθετε ούτε να συμφωνείτε απόλυτα ως προς το τι χρειάζεται η σχέση σας. Στην πρώτη συνάντηση θα ακούσουμε το βίωμα κάθε πλευράς και θα διαμορφώσουμε μαζί τα πρώτα βήματα της θεραπευτικής διαδικασίας.
Frequently asked questions
Δεν χρειάζεται να έχει φτάσει η σχέση σε οριακό σημείο. Η ψυχοθεραπεία ζεύγους μπορεί να είναι χρήσιμη όταν οι ίδιες συγκρούσεις επαναλαμβάνονται, όταν η επικοινωνία καταλήγει σε επίθεση ή σιωπή, όταν έχει περιοριστεί η εμπιστοσύνη ή η εγγύτητα ή όταν μια σημαντική αλλαγή πιέζει τη σχέση.
Μπορεί επίσης να βοηθήσει όταν το ζευγάρι χρειάζεται έναν ασφαλέστερο τρόπο να κατανοήσει τι συμβαίνει και να πάρει πιο συνειδητές αποφάσεις για το κοινό του μέλλον.
Στην πρώτη συνάντηση ακούμε πώς βιώνει κάθε πλευρά τη σχέση, τι έχει φέρει το ζευγάρι στη θεραπεία και τι θα ήθελε να αλλάξει. Δεν χρειάζεται να έχετε ήδη συμφωνήσει για το ποιο είναι το πρόβλημα ή ποια πλευρά ευθύνεται.
Παράλληλα, παρουσιάζεται το πλαίσιο συνεργασίας, διερευνώνται οι ανάγκες ασφάλειας και αρχίζουν να διαμορφώνονται οι πρώτοι θεραπευτικοί στόχοι.
Όχι. Το θεραπευτικό μέλος δεν λειτουργεί ως δικαστής ή διαιτητής και δεν αναζητά ποια πλευρά έχει δίκιο και ποια άδικο. Εργάζεται με τον κύκλο που έχει δημιουργηθεί ανάμεσά σας: τι πυροδοτεί την ένταση, πώς αντιδρά κάθε πλευρά και πώς αυτές οι αντιδράσεις καταλήγουν να σας απομακρύνουν.
Η θέση αυτή δεν σημαίνει εξίσωση κάθε συμπεριφοράς ή αποσιώπηση της ευθύνης. Όταν υπάρχουν συμπεριφορές που προκαλούν φόβο, εξαναγκασμό ή βλάβη, αυτές χρειάζεται, και αναγνωρίζονται με σαφήνεια.
Όχι απαραίτητα. Η θεραπεία δεν έχει προκαθορισμένο στόχο να διατηρήσει ή να τερματίσει τη σχέση. Στόχος είναι να σας βοηθήσει να κατανοήσετε βαθύτερα τι συμβαίνει μεταξύ σας, να επικοινωνήσετε με μεγαλύτερη αυθεντικότητα και να πάρετε αποφάσεις με περισσότερη επίγνωση και φροντίδα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό οδηγεί σε επανασύνδεση και επεξεργασία της σχέσης. Σε άλλες, μπορεί να βοηθήσει το ζευγάρι να αναγνωρίσει ότι χρειάζεται έναν πιο συνειδητό και λιγότερο τραυματικό χωρισμό.
Η ψυχοθεραπεία ζεύγους χρειάζεται τουλάχιστον μια βασική προθυμία και από τις δύο πλευρές να συμμετάσχουν στη διερεύνηση. Δεν χρειάζεται να έχουν το ίδιο κίνητρο ή να συμφωνούν ως προς τον στόχο, αλλά η παρουσία με εξαναγκασμό συνήθως περιορίζει σημαντικά τη διαδικασία.
Αν η άλλη πλευρά δεν επιθυμεί να συμμετάσχει, μπορείς να ξεκινήσεις ατομική θεραπεία για να κατανοήσεις τη δική σου θέση, τις ανάγκες και τις επιλογές σου. Αυτό δεν αποτελεί θεραπεία ζεύγους χωρίς το άλλο μέλος αλλά πολύ συχνά παρατηρούμε αλλαγές στην σχέση ακόμα και στην θέση του συντρόφου ώς προς την θεραπεία ζεύγους που στην αρχή ήταν αρνητική να γίνεται θετική.
Μπορεί να προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για να κατανοηθεί τι συνέβη, να εκφραστεί ο πόνος και να διερευνηθεί αν και με ποιες προϋποθέσεις μπορεί να αποκατασταθεί η εμπιστοσύνη. Δεν μπορεί, όμως, να εγγυηθεί ότι η σχέση θα συνεχιστεί ή ότι η εμπιστοσύνη θα επανέλθει.
Η επεξεργασία απαιτεί χρόνο, ειλικρίνεια, ανάληψη ευθύνης και δυνατότητα να αντέξει το ζευγάρι δύσκολα συναισθήματα χωρίς νέα βλάβη.
Η καλύτερη επικοινωνία είναι μέρος της θεραπευτικής εργασίας, αλλά δεν αρκεί από μόνη της. Στο Reconnect Therapy κοιτάζουμε κάτω από τη σύγκρουση, ώστε να αναγνωριστούν οι βαθύτερες ανάγκες για ασφάλεια, αποδοχή και σύνδεση που συχνά εκφράζονται μέσα από θυμό, άμυνα, σιωπή ή απομάκρυνση.
Στόχος δεν είναι να μη διαφωνήσετε ποτέ ξανά, αλλά να μπορείτε να παραμένετε περισσότερο συνδεδεμένοι μέσα στη διαφωνία και να επιστρέφετε στη σχέση μετά από μια δύσκολη στιγμή.
Μπορεί να προταθούν ατομικές συναντήσεις όταν υπάρχει συγκεκριμένος θεραπευτικός λόγος. Δεν αποτελούν ξεχωριστή ατομική θεραπεία και χρειάζεται να υπηρετούν τους κοινούς στόχους της θεραπείας ζεύγους.
Πριν πραγματοποιηθούν, πρέπει να έχει διευκρινιστεί πώς αντιμετωπίζονται οι πληροφορίες που μοιράζεται κάθε πλευρά και τι ακολουθείται για ζητήματα που επηρεάζουν ουσιαστικά την κοινή θεραπευτική διαδικασία.
Οι συνεδρίες διέπονται από το επαγγελματικό απόρρητο και τη δεοντολογία. Επειδή, όμως, το θεραπευτικό πλαίσιο αφορά τη σχέση και όχι δύο ανεξάρτητες ατομικές θεραπείες, χρειάζεται από την αρχή να είναι σαφές πώς θα αντιμετωπίζονται ατομικές επικοινωνίες ή πληροφορίες που αφορούν άμεσα τη θεραπεία του ζευγαριού.
Όταν υπάρχει βία, απειλή, καταναγκαστικός έλεγχος ή φόβος για την ασφάλεια, δεν αντιμετωπίζουμε την κατάσταση ως μια συνηθισμένη σύγκρουση επικοινωνίας. Προηγείται ειδική αξιολόγηση ασφάλειας, συνήθως και χωριστά, ώστε να εξεταστεί αν η κοινή θεραπεία είναι κατάλληλη ή αν θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο.
Σε ορισμένες περιπτώσεις η θεραπεία ζεύγους δεν ενδείκνυται και χρειάζεται διαφορετική, εξειδικευμένη υποστήριξη. Αν υπάρχει άμεσος κίνδυνος, προτεραιότητα έχουν οι υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης και η προστασία του προσώπου που κινδυνεύει.
Οι συνεδρίες ζεύγους διαρκούν 60–90 λεπτά. Η συχνότητά τους συμφωνείται στις πρώτες συναντήσεις, ανάλογα με τις ανάγκες, την ένταση της δυσκολίας και τους θεραπευτικούς στόχους του ζευγαριού.
Ναι, μπορεί να πραγματοποιηθεί μέσω ασφαλούς βιντεοκλήσης, εφόσον η online μορφή κριθεί κατάλληλη και κάθε πλευρά μπορεί να συμμετέχει από ιδιωτικό και ασφαλή χώρο.
Από την αρχή συμφωνούνται οι πρακτικές προϋποθέσεις, ο τρόπος διαχείρισης τεχνικής διακοπής και ζητήματα ασφάλειας ή ιδιωτικότητας.
Όχι. Η θεραπεία απευθύνεται σε ζευγάρια ανεξάρτητα από οικογενειακή κατάσταση, διάρκεια σχέσης, ταυτότητα φύλου ή σεξουαλικό προσανατολισμό. Το βασικό είναι να υπάρχει μια σημαντική σχέση και ένα κοινό αίτημα που χρειάζεται διερεύνηση.