Μπορεί να αισθάνεσαι ότι χρειάζεσαι έναν χώρο για να μιλήσεις, αλλά η καθημερινότητά σου να μην αφήνει εύκολα χώρο για θεραπεία. Ίσως ζεις μακριά από την Αθήνα ή στο εξωτερικό, ταξιδεύεις συχνά, εργάζεσαι με μεταβαλλόμενο ωράριο ή δυσκολεύεσαι να μετακινηθείς σταθερά μέχρι το γραφείο των ψυχολόγων.
Μπορεί να έχεις αναζητήσει υποστήριξη κοντά σου, αλλά να μη βρίσκεις ένα πλαίσιο που να ταιριάζει στις ανάγκες σου ή να σου επιτρέπει να εκφράζεσαι στη γλώσσα στην οποία αισθάνεσαι πιο οικεία. Ίσως πάλι έχεις ξεκινήσει θεραπεία δια ζώσης, αλλά μια μετακόμιση, ένα ταξίδι ή μια αλλαγή στη ζωή σου δυσκολεύει τη συνέχισή της.
Κάπως έτσι, η ανάγκη για φροντίδα αναβάλλεται ξανά και ξανά. Όχι επειδή δεν είναι σημαντική, αλλά επειδή μοιάζει δύσκολο να χωρέσει στις συνθήκες της ζωής σου.
Η online ψυχοθεραπεία δημιουργεί τη δυνατότητα να έχεις έναν σταθερό θεραπευτικό χώρο, ακόμη και όταν η απόσταση ή η καθημερινότητά σου αλλάζουν.
Η online ψυχοθεραπεία δημιουργεί μια θεραπευτική σχέση με σταθερότητα, εχεμύθεια και σαφές πλαίσιο, η οποία πραγματοποιείται μέσα από ασφαλή βιντεοκλήση.
Από έναν ήσυχο και ιδιωτικό χώρο μπορείς να μιλήσεις για όσα σε δυσκολεύουν, να κατανοήσεις βαθύτερα όσα αισθάνεσαι και να επεξεργαστείς τις εμπειρίες, τις σχέσεις και τα μοτίβα που επηρεάζουν τη ζωή σου.
Η online θεραπεία μπορεί να σου προσφέρει:
- πρόσβαση σε θεραπευτική υποστήριξη χωρίς να περιορίζεσαι από τη γεωγραφική απόσταση
- συνέχεια στη θεραπεία όταν μετακινείσαι, ταξιδεύεις ή αλλάζουν οι συνθήκες της ζωής σου
- έναν σταθερό χρόνο για εσένα, χωρίς την επιβάρυνση της μετακίνησης
- τη δυνατότητα να συνδέεσαι από έναν χώρο που αισθάνεσαι οικείο
- ένα πλαίσιο που μπορεί να προσαρμόζεται στις πρακτικές ανάγκες της καθημερινότητάς σου χωρίς να χάνει τη συνέπεια και τη θεραπευτική του κατεύθυνση.
Η οθόνη αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο συναντιόμαστε, όχι τη φροντίδα, την παρουσία και τη σύνδεση που μπορούν να αναπτυχθούν μέσα στη θεραπευτική σχέση.
Στo Reconnect therapy η online ψυχοθεραπεία ακολουθεί το ίδιο επιστημονικό και θεραπευτικό πλαίσιο με τις δια ζώσης συνεδρίες. Από την πρώτη επικοινωνία προσπαθούμε να καταλάβουμε τι σε δυσκολεύει, τι χρειάζεσαι αυτή την περίοδο και ποιο μέλος της επιστημονικής μας ομάδας μπορεί να ανταποκριθεί καλύτερα στις ανάγκες σου.
Δουλεύουμε συνδέοντας την ψυχή, το σώμα και τις σχέσεις, με επίγνωση του τραύματος και σεβασμό στον προσωπικό σου ρυθμό. Ακόμη και μέσα από την οθόνη, δίνουμε προσοχή όχι μόνο σε όσα λες, αλλά και στα συναισθήματα, στις αντιδράσεις του σώματος και στον τρόπο με τον οποίο βιώνεις όσα σου συμβαίνουν.
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται μέσω ασφαλούς πλατφόρμας βιντεοκλήσης που προστατεύει τα προσωπικά δεδομένα. Δεν καταγράφονται και διέπονται από το ίδιο πλαίσιο εχεμύθειας και επαγγελματικής δεοντολογίας με τις δια ζώσης συναντήσεις.
Για τη συνεδρία χρειάζεται να βρίσκεσαι σε έναν ήσυχο και ιδιωτικό χώρο, με σταθερή σύνδεση στο διαδίκτυο και συσκευή που διαθέτει κάμερα και μικρόφωνο. Από την αρχή συμφωνούμε επίσης πώς θα συνεχιστεί η επικοινωνία σε περίπτωση τεχνικής διακοπής.
Η διάρκεια και η συχνότητα ακολουθούν τη μορφή της θεραπείας. Οι ατομικές συνεδρίες διαρκούν 50 λεπτά, ενώ οι συνεδρίες ζεύγους 60–90 λεπτά. Η συχνότητα συμφωνείται στις πρώτες συναντήσεις, ανάλογα με τις ανάγκες και τους θεραπευτικούς στόχους.
Η online ψυχοθεραπεία δεν είναι κατάλληλη για κάθε άνθρωπο ή για κάθε περίοδο της ζωής. Στις πρώτες συναντήσεις διερευνούμε μαζί αν μπορεί να προσφέρει το ασφαλές και σταθερό πλαίσιο που χρειάζεσαι ή αν θα ήταν προτιμότερη κάποια διαφορετική μορφή υποστήριξης.
On line δεν πραγματοποιείται μόνο η ατομική ψυχοθεραπεία αλλά και η ομαδική ψυχοθεραπεία.
Δεν χρειάζεται να γνωρίζεις από πριν αν η online ψυχοθεραπεία είναι η κατάλληλη επιλογή για εσένα. Πες μας τι χρειάζεσαι και ποιες είναι οι συνθήκες της καθημερινότητάς σου, ώστε να διερευνήσουμε μαζί πώς μπορεί να διαμορφωθεί ένα ασφαλές και σταθερό θεραπευτικό πλαίσιο.
Συχνές ερωτήσεις και απαντήσεις
Η online ψυχοθεραπεία είναι μια κανονική θεραπευτική συνεδρία που πραγματοποιείται σε πραγματικό χρόνο μέσω ασφαλούς βιντεοκλήσης. Ακολουθεί το ίδιο επιστημονικό, θεραπευτικό και δεοντολογικό πλαίσιο με τη δια ζώσης ψυχοθεραπεία.
Βρίσκεσαι σε έναν ιδιωτικό χώρο της επιλογής σου και συναντάς την θεραπευτρια ή τον θεραπευτή σου σε σταθερή ημέρα και ώρα. Η συνεδρία δεν είναι μια απλή διαδικτυακή συζήτηση ούτε βασίζεται σε έτοιμες συμβουλές. Είναι μια σταθερή θεραπευτική διαδικασία στην οποία μπορείς να επεξεργαστείς συναισθήματα, εμπειρίες, σχέσεις και μοτίβα που επηρεάζουν τη ζωή σου.
Για πολλές συχνές ψυχικές δυσκολίες, η ψυχοθεραπεία μέσω βιντεοκλήσης μπορεί να έχει αποτελέσματα συγκρίσιμα με τη δια ζώσης θεραπεία. Αυτό δεν σημαίνει ότι λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο για κάθε άνθρωπο ή ότι είναι κατάλληλη για κάθε δυσκολία.
Η αποτελεσματικότητα εξαρτάται από την καταλληλότητα της online μορφής, τη θεραπευτική σχέση, τη συνέπεια των συναντήσεων και τη δυνατότητά σου να συμμετέχεις ουσιαστικά στη διαδικασία.
Ναι. Η σύνδεση δεν εξαρτάται μόνο από το αν δύο άνθρωποι βρίσκονται στο ίδιο δωμάτιο, αλλά από την παρουσία, τη συνέπεια, την ασφάλεια και την ποιότητα της μεταξύ τους επικοινωνίας.
Στην αρχή μπορεί να αισθανθείς αμηχανία ή να χρειαστείς λίγο χρόνο για να εξοικειωθείς με την οθόνη. Αν στην πορεία διαπιστώσεις ότι δυσκολεύεσαι να αισθανθείς αρκετή ασφάλεια ή σύνδεση, θα διερευνηθεί μαζί σου αν χρειάζεται κάποια αλλαγή στο θεραπευτικό πλαίσιο.
Χρειάζεσαι έναν ήσυχο και ιδιωτικό χώρο, σταθερή σύνδεση στο διαδίκτυο και υπολογιστή, tablet ή κινητό με κάμερα και μικρόφωνο. Τα ακουστικά μπορούν να βοηθήσουν στην καλύτερη ακρόαση και στην προστασία του απορρήτου.
Είναι προτιμότερο να αποφεύγεις δημόσια δίκτυα Wi-Fi και χώρους όπως καφετέριες, αυτοκίνητα εν κινήσει ή κοινόχρηστα δωμάτια, όπου δεν μπορείς να μιλήσεις ελεύθερα και με ασφάλεια.
Οι online συνεδρίες του Reconnect Therapy πραγματοποιούνται μέσω ασφαλούς πλατφόρμας βιντεοκλήσης, δεν καταγράφονται και διέπονται από το ίδιο πλαίσιο εχεμύθειας και επαγγελματικής δεοντολογίας με τις δια ζώσης συναντήσεις.
Η προστασία του απορρήτου εξαρτάται και από τον χώρο από τον οποίο συνδέεσαι. Χρειάζεται να βρίσκεσαι μόνο σε ένα δωμάτιο όπου δεν μπορούν να σε ακούσουν, να χρησιμοποιείς ασφαλή σύνδεση και να ενημερώνεις τον θεραπευτή σου αν υπάρχει παράγοντας που περιορίζει την ιδιωτικότητά σου. Κανένα μέρος δεν επιτρέπεται να καταγράφει τη συνεδρία χωρίς προηγούμενη, ρητή συμφωνία όλων των εμπλεκόμενων προσώπων.
Η πρώτη συνεδρία είναι μια συνάντηση γνωριμίας και διερεύνησης. Θα έχεις τη δυνατότητα να μιλήσεις για όσα σε φέρνουν στη θεραπεία, ακόμη και αν δεν γνωρίζεις πώς να τα περιγράψεις ή τι ακριβώς χρειάζεσαι.
Παράλληλα, θα συζητηθούν οι στόχοι σου, οι συνθήκες της καθημερινότητάς σου και το κατά πόσο η online μορφή μπορεί να σου προσφέρει ένα ασφαλές και σταθερό πλαίσιο. Θα συμφωνηθούν επίσης η συχνότητα, η ιδιωτικότητα και ο τρόπος επικοινωνίας σε περίπτωση τεχνικού προβλήματος.
Από την αρχή της συνεργασίας συμφωνείται ένας συγκεκριμένος εναλλακτικός τρόπος επικοινωνίας. Αν υπάρξει τεχνικό πρόβλημα, μπορεί να γίνει προσπάθεια επανασύνδεσης ή να χρησιμοποιηθεί ο προσυμφωνημένος τρόπος επικοινωνίας.
Αν η σύνδεση παρουσιάζει συστηματικά προβλήματα, θα διερευνηθεί αν μπορεί να βελτιωθεί το τεχνικό πλαίσιο ή αν χρειάζεται διαφορετικός τρόπος διεξαγωγής.
Η online ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα βοηθητική αν ζεις μακριά από την Αθήνα, ταξιδεύεις, έχεις μεταβαλλόμενο ωράριο, δυσκολεύεσαι να μετακινηθείς ή θέλεις να συνεχίσεις μια θεραπεία μετά από μετακόμιση.
Μπορεί να μην αποτελεί την καταλληλότερη επιλογή αν δεν έχεις σταθερό και ιδιωτικό χώρο, αν η διαδικτυακή επικοινωνία σε δυσκολεύει έντονα ή αν οι ανάγκες ασφάλειας και υποστήριξής σου απαιτούν συχνότερη, δια ζώσης ή τοπική φροντίδα. Η καταλληλότητα διερευνάται στις πρώτες συναντήσεις και μπορεί να επανεκτιμηθεί.
Η προγραμματισμένη online ψυχοθεραπεία δεν αποτελεί υπηρεσία άμεσης ή επείγουσας παρέμβασης. Αν υπάρχει άμεσος κίνδυνος για τη ζωή ή την ασφάλειά σου, χρειάζεται να επικοινωνήσεις με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης της περιοχής όπου βρίσκεσαι. Στην Ελλάδα και στην Ευρωπαϊκή Ένωση μπορείς να καλέσεις το 112.
Όταν υπάρχει αυξημένος κίνδυνος ή σοβαρή απορρύθμιση, μπορεί να χρειάζεται παράλληλη ψυχιατρική αξιολόγηση, υποστήριξη από πρόσωπο εμπιστοσύνης ή πρόσβαση σε τοπικές υπηρεσίες.
Η online μορφή μπορεί να διευκολύνει ανθρώπους που ζουν στο εξωτερικό και επιθυμούν να κάνουν ψυχοθεραπεία στη γλώσσα στην οποία αισθάνονται περισσότερο οικεία. Χρειάζεται να είναι γνωστή η χώρα και η τοποθεσία από την οποία πραγματοποιούνται οι συνεδρίες, καθώς και ένας τρόπος τοπικής επικοινωνίας ή υποστήριξης σε περίπτωση ανάγκης. Αν ταξιδεύεις ή αλλάξεις χώρα κατά τη διάρκεια της θεραπείας, είναι σημαντικό να ενημερώσεις εγκαίρως την θεραπευτρια σου.
Όχι. Στο Reconnect Therapy μπορούν να πραγματοποιηθούν online ατομική ψυχοθεραπεία, ψυχοθεραπεία ζεύγους και ομαδική ψυχοθεραπεία.
Οι ατομικές συνεδρίες διαρκούν 50 λεπτά, οι συνεδρίες ζεύγους 60–90 λεπτά και οι συναντήσεις θεραπευτικών ομάδων 100 λεπτά. Η συχνότητα των ατομικών συνεδριών και των συνεδριών ζεύγους συμφωνείται στις πρώτες συναντήσεις. Στην online ομάδα κάθε μέλος χρειάζεται να συμμετέχει από ιδιωτικό χώρο και να τηρεί τους συμφωνημένους κανόνες εχεμύθειας.
Η αμοιβή εξαρτάται από τη μορφή και τη διάρκεια της θεραπευτικής συνεδρίας, οπότε συνήθως όχι. Πριν από την έναρξη της συνεργασίας θα ενημερωθείς με σαφήνεια για το κόστος και τους πρακτικούς όρους του θεραπευτικού πλαισίου.