Μπορεί να αγαπιέστε και, παρ’ όλα αυτά, να μην καταφέρνετε πια να φτάσετε ο ένας κοντά στον άλλον. Κάθε συζήτηση να καταλήγει στον ίδιο καβγά, στις ίδιες κατηγορίες ή σε μια σιωπή που μεγαλώνει την απόσταση μεταξύ σας.
Ίσως η μία πλευρά διεκδικεί περισσότερη επαφή, ενώ η άλλη απομακρύνεται για να προστατευτεί από την ένταση. Μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν ακούγεστε, ότι οι ανάγκες σας δεν γίνονται κατανοητές ή ότι τίποτα από όσα προσπαθείτε δεν είναι αρκετό. Η τρυφερότητα, η εμπιστοσύνη ή η ερωτική επαφή μπορεί να έχουν περιοριστεί και η καθημερινότητα να σας έχει μετατρέψει περισσότερο σε συνεργάτες υποχρεώσεων παρά σε ζευγάρι.
Κάτω από τον θυμό, την απογοήτευση ή την απόσταση μπορεί να εξακολουθεί να υπάρχει η ίδια ανάγκη: να αισθανθείτε ξανά ότι η σχέση είναι ένας ασφαλής τόπος στον οποίο μπορείτε να ακουστείτε, να γίνετε κατανοητοί και να συναντηθείτε ουσιαστικά.
Δεν χρειάζεται να έχετε ήδη συμφωνήσει για το τι φταίει ή για το πώς πρέπει να αλλάξει η σχέση σας. Αρκεί να αναγνωρίζετε ότι ο τρόπος με τον οποίο επικοινωνείτε σήμερα σας πληγώνει και ότι χρειάζεστε βοήθεια για να δείτε τι συμβαίνει ανάμεσά σας.
Η ψυχοθεραπεία ζεύγους προσφέρει έναν σταθερό και ασφαλή χώρο, στον οποίο κάθε πλευρά μπορεί να εκφράσει το βίωμά της χωρίς η συζήτηση να εξελιχθεί ακόμη μία φορά σε σύγκρουση, επίθεση ή απομάκρυνση.
Στη θεραπεία δεν αναζητούμε ποια πλευρά έχει δίκιο και ποια άδικο. Παρατηρούμε τον κύκλο που έχει δημιουργηθεί ανάμεσά σας: τι πυροδοτεί την ένταση, πώς αντιδρά κάθε μέλος της σχέσης και πώς αυτές οι αντιδράσεις, παρά τις διαφορετικές προθέσεις, καταλήγουν να σας απομακρύνουν.
Σταδιακά, η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει:
- να αναγνωρίσετε τα μοτίβα που επαναλαμβάνονται στις συγκρούσεις σας
- να κατανοήσετε τι κρύβεται κάτω από τον θυμό, τη σιωπή ή την απομάκρυνση
- να εκφράζετε τις ανάγκες και τα συναισθήματά σας χωρίς επίθεση ή άμυνα
- να ακούτε το βίωμα της άλλης πλευράς χωρίς να χρειάζεται να ακυρώσετε το δικό σας
- να διαχειρίζεστε τις διαφωνίες χωρίς να απειλείται η ίδια η σχέση
- να αποκαταστήσετε σταδιακά την εμπιστοσύνη, όπου αυτό είναι εφικτό
- να ξαναδημιουργήσετε χώρο για τρυφερότητα, εγγύτητα και συντροφικότητα
- να πάρετε πιο συνειδητές αποφάσεις για το κοινό σας μέλλον
Σκοπός δεν είναι να μη διαφωνήσετε ποτέ ξανά. Είναι να μπορείτε να παραμένετε συνδεδεμένοι ακόμη και μέσα στη διαφωνία και να επιστρέφετε στη σχέση μετά από μια δύσκολη στιγμή.
Στο Reconnect Therapy δεν αντιμετωπίζουμε κανένα μέλος της σχέσης ως το «πρόβλημα». Εργαζόμαστε με τη δυναμική που έχει δημιουργηθεί ανάμεσά σας και προσπαθούμε να κατανοήσουμε πώς οι προσωπικές εμπειρίες, οι φόβοι και οι ανάγκες κάθε πλευράς συναντιούνται μέσα στη σχέση.
Η δουλειά μας βασίζεται στη οικογενειακή συστημική ψυχοθεραπεία εμπλουτισμένη με την Συγκινησιακά Εστιασμένη Θεραπεία Ζεύγους (EFT). Κοιτάζουμε κάτω από τη σύγκρουση, ώστε να μπορέσετε να αναγνωρίσετε τις βαθύτερες ανάγκες για ασφάλεια, αποδοχή και σύνδεση που συχνά δυσκολεύεστε να εκφράσετε.
Το μέλος της επιστημονικής μας ομάδας που αναλαμβάνει τη θεραπευτική διαδικασία δεν λειτουργεί ως δικαστής ή διαιτητής. Φροντίζει να υπάρχει χώρος και ασφάλεια για κάθε πλευρά και βοηθά το ζευγάρι να μετακινηθεί από την αλληλοκατηγορία προς την κατανόηση και τη σύνδεση.
Οι συνεδρίες ζεύγους διαρκούν 60- 90 λεπτά. Η συχνότητά τους συμφωνείται στις πρώτες συνεδρίες, ανάλογα με τις ανάγκες και τους θεραπευτικούς στόχους του ζευγαριού. Στην πρώτη συνεδρία ακούμε πώς βιώνει κάθε πλευρά τη σχέση, τι σας έχει φέρει στη θεραπεία και τι θα θέλατε να αλλάξει.
Η θεραπεία δεν έχει ως προκαθορισμένο στόχο να διατηρήσει ή να τερματίσει τη σχέση. Στόχος είναι να σας βοηθήσει να κατανοήσετε βαθύτερα όσα συμβαίνουν μεταξύ σας και να πάρετε τις αποφάσεις σας με μεγαλύτερη καθαρότητα, φροντίδα και επίγνωση.
Δεν χρειάζεται να έχετε λύσει τις διαφωνίες σας πριν έρθετε ούτε να συμφωνείτε απόλυτα ως προς το τι χρειάζεται η σχέση σας. Στην πρώτη συνάντηση θα ακούσουμε το βίωμα κάθε πλευράς και θα διαμορφώσουμε μαζί τα πρώτα βήματα της θεραπευτικής διαδικασίας.
Συχνές ερωτήσεις και απαντήσεις
Δεν χρειάζεται να έχει φτάσει η σχέση σε οριακό σημείο. Η ψυχοθεραπεία ζεύγους μπορεί να είναι χρήσιμη όταν οι ίδιες συγκρούσεις επαναλαμβάνονται, όταν η επικοινωνία καταλήγει σε επίθεση ή σιωπή, όταν έχει περιοριστεί η εμπιστοσύνη ή η εγγύτητα ή όταν μια σημαντική αλλαγή πιέζει τη σχέση.
Μπορεί επίσης να βοηθήσει όταν το ζευγάρι χρειάζεται έναν ασφαλέστερο τρόπο να κατανοήσει τι συμβαίνει και να πάρει πιο συνειδητές αποφάσεις για το κοινό του μέλλον.
Στην πρώτη συνάντηση ακούμε πώς βιώνει κάθε πλευρά τη σχέση, τι έχει φέρει το ζευγάρι στη θεραπεία και τι θα ήθελε να αλλάξει. Δεν χρειάζεται να έχετε ήδη συμφωνήσει για το ποιο είναι το πρόβλημα ή ποια πλευρά ευθύνεται.
Παράλληλα, παρουσιάζεται το πλαίσιο συνεργασίας, διερευνώνται οι ανάγκες ασφάλειας και αρχίζουν να διαμορφώνονται οι πρώτοι θεραπευτικοί στόχοι.
Όχι. Το θεραπευτικό μέλος δεν λειτουργεί ως δικαστής ή διαιτητής και δεν αναζητά ποια πλευρά έχει δίκιο και ποια άδικο. Εργάζεται με τον κύκλο που έχει δημιουργηθεί ανάμεσά σας: τι πυροδοτεί την ένταση, πώς αντιδρά κάθε πλευρά και πώς αυτές οι αντιδράσεις καταλήγουν να σας απομακρύνουν.
Η θέση αυτή δεν σημαίνει εξίσωση κάθε συμπεριφοράς ή αποσιώπηση της ευθύνης. Όταν υπάρχουν συμπεριφορές που προκαλούν φόβο, εξαναγκασμό ή βλάβη, αυτές χρειάζεται, και αναγνωρίζονται με σαφήνεια.
Όχι απαραίτητα. Η θεραπεία δεν έχει προκαθορισμένο στόχο να διατηρήσει ή να τερματίσει τη σχέση. Στόχος είναι να σας βοηθήσει να κατανοήσετε βαθύτερα τι συμβαίνει μεταξύ σας, να επικοινωνήσετε με μεγαλύτερη αυθεντικότητα και να πάρετε αποφάσεις με περισσότερη επίγνωση και φροντίδα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό οδηγεί σε επανασύνδεση και επεξεργασία της σχέσης. Σε άλλες, μπορεί να βοηθήσει το ζευγάρι να αναγνωρίσει ότι χρειάζεται έναν πιο συνειδητό και λιγότερο τραυματικό χωρισμό.
Η ψυχοθεραπεία ζεύγους χρειάζεται τουλάχιστον μια βασική προθυμία και από τις δύο πλευρές να συμμετάσχουν στη διερεύνηση. Δεν χρειάζεται να έχουν το ίδιο κίνητρο ή να συμφωνούν ως προς τον στόχο, αλλά η παρουσία με εξαναγκασμό συνήθως περιορίζει σημαντικά τη διαδικασία.
Αν η άλλη πλευρά δεν επιθυμεί να συμμετάσχει, μπορείς να ξεκινήσεις ατομική θεραπεία για να κατανοήσεις τη δική σου θέση, τις ανάγκες και τις επιλογές σου. Αυτό δεν αποτελεί θεραπεία ζεύγους χωρίς το άλλο μέλος αλλά πολύ συχνά παρατηρούμε αλλαγές στην σχέση ακόμα και στην θέση του συντρόφου ώς προς την θεραπεία ζεύγους που στην αρχή ήταν αρνητική να γίνεται θετική.
Μπορεί να προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για να κατανοηθεί τι συνέβη, να εκφραστεί ο πόνος και να διερευνηθεί αν και με ποιες προϋποθέσεις μπορεί να αποκατασταθεί η εμπιστοσύνη. Δεν μπορεί, όμως, να εγγυηθεί ότι η σχέση θα συνεχιστεί ή ότι η εμπιστοσύνη θα επανέλθει.
Η επεξεργασία απαιτεί χρόνο, ειλικρίνεια, ανάληψη ευθύνης και δυνατότητα να αντέξει το ζευγάρι δύσκολα συναισθήματα χωρίς νέα βλάβη.
Η καλύτερη επικοινωνία είναι μέρος της θεραπευτικής εργασίας, αλλά δεν αρκεί από μόνη της. Στο Reconnect Therapy κοιτάζουμε κάτω από τη σύγκρουση, ώστε να αναγνωριστούν οι βαθύτερες ανάγκες για ασφάλεια, αποδοχή και σύνδεση που συχνά εκφράζονται μέσα από θυμό, άμυνα, σιωπή ή απομάκρυνση.
Στόχος δεν είναι να μη διαφωνήσετε ποτέ ξανά, αλλά να μπορείτε να παραμένετε περισσότερο συνδεδεμένοι μέσα στη διαφωνία και να επιστρέφετε στη σχέση μετά από μια δύσκολη στιγμή.
Μπορεί να προταθούν ατομικές συναντήσεις όταν υπάρχει συγκεκριμένος θεραπευτικός λόγος. Δεν αποτελούν ξεχωριστή ατομική θεραπεία και χρειάζεται να υπηρετούν τους κοινούς στόχους της θεραπείας ζεύγους.
Πριν πραγματοποιηθούν, πρέπει να έχει διευκρινιστεί πώς αντιμετωπίζονται οι πληροφορίες που μοιράζεται κάθε πλευρά και τι ακολουθείται για ζητήματα που επηρεάζουν ουσιαστικά την κοινή θεραπευτική διαδικασία.
Οι συνεδρίες διέπονται από το επαγγελματικό απόρρητο και τη δεοντολογία. Επειδή, όμως, το θεραπευτικό πλαίσιο αφορά τη σχέση και όχι δύο ανεξάρτητες ατομικές θεραπείες, χρειάζεται από την αρχή να είναι σαφές πώς θα αντιμετωπίζονται ατομικές επικοινωνίες ή πληροφορίες που αφορούν άμεσα τη θεραπεία του ζευγαριού.
Όταν υπάρχει βία, απειλή, καταναγκαστικός έλεγχος ή φόβος για την ασφάλεια, δεν αντιμετωπίζουμε την κατάσταση ως μια συνηθισμένη σύγκρουση επικοινωνίας. Προηγείται ειδική αξιολόγηση ασφάλειας, συνήθως και χωριστά, ώστε να εξεταστεί αν η κοινή θεραπεία είναι κατάλληλη ή αν θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο.
Σε ορισμένες περιπτώσεις η θεραπεία ζεύγους δεν ενδείκνυται και χρειάζεται διαφορετική, εξειδικευμένη υποστήριξη. Αν υπάρχει άμεσος κίνδυνος, προτεραιότητα έχουν οι υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης και η προστασία του προσώπου που κινδυνεύει.
Οι συνεδρίες ζεύγους διαρκούν 60–90 λεπτά. Η συχνότητά τους συμφωνείται στις πρώτες συναντήσεις, ανάλογα με τις ανάγκες, την ένταση της δυσκολίας και τους θεραπευτικούς στόχους του ζευγαριού.
Ναι, μπορεί να πραγματοποιηθεί μέσω ασφαλούς βιντεοκλήσης, εφόσον η online μορφή κριθεί κατάλληλη και κάθε πλευρά μπορεί να συμμετέχει από ιδιωτικό και ασφαλή χώρο.
Από την αρχή συμφωνούνται οι πρακτικές προϋποθέσεις, ο τρόπος διαχείρισης τεχνικής διακοπής και ζητήματα ασφάλειας ή ιδιωτικότητας.
Όχι. Η θεραπεία απευθύνεται σε ζευγάρια ανεξάρτητα από οικογενειακή κατάσταση, διάρκεια σχέσης, ταυτότητα φύλου ή σεξουαλικό προσανατολισμό. Το βασικό είναι να υπάρχει μια σημαντική σχέση και ένα κοινό αίτημα που χρειάζεται διερεύνηση.