Μπορεί η καθημερινότητα σου να κυλάει “κανονικά”. Να εργάζεσαι, να φροντίζεις τους ανθρώπους γύρω σου και να ανταποκρίνεσαι σε όσα περιμένουν από εσένα. Μέσα σου, όμως, ίσως νιώθεις ότι κουράστηκες να προσπαθείς τόσο πολύ.
Μπορεί να ζεις με άγχος, υπερένταση ή μια θλίψη που δυσκολεύεσαι να εξηγήσεις. Να αισθάνεσαι μοναξιά, ακόμη και δίπλα στους ανθρώπους που αγαπάς. Να επαναλαμβάνεις σχέσεις και επιλογές που σε πληγώνουν, να δυσκολεύεσαι να βάλεις όρια ή να κουβαλάς ενοχή κάθε φορά που κάνεις κάτι για σένα.
Ίσως πάλι να μη γνωρίζεις ακριβώς τι σου συμβαίνει. Να ξέρεις μόνο ότι ο τρόπος με τον οποίο ζεις δεν σου ταιριάζει πια.
Δεν χρειάζεται να έχεις βρει τις σωστές λέξεις οι οποίες να περιγράφουν το βίωμα σου για να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία. Αρκεί να αισθάνεσαι ότι κάτι χρειάζεται να αλλάξει και ότι δεν θέλεις να συνεχίσεις να το κουβαλάς μέσα σου.
Η ατομική ψυχοθεραπεία σου προσφέρει ένα σταθερό και ασφαλή χώρο, στον οποίο μπορείς να μιλήσεις ανοιχτά για όσα αισθάνεσαι, χωρίς να χρειάζεται να προστατεύσεις κανέναν, να αποδείξεις κάτι ή να δείξεις ότι «είσαι καλά».
Μαζί με τον/την θεραπευτή/τρια σου αρχίζεις να οργανώνεις το χάος της εμπειρίας σου: να καταλαβαίνεις τι βρίσκεται πίσω από τα συναισθήματα, τις αντιδράσεις και τις επαναλαμβανόμενες δυσκολίες σου. Να αναγνωρίζεις όσα έμαθες να κάνεις για να προστατεύεσαι, αλλά σήμερα μπορεί να σε περιορίζουν.
Σταδιακά, η θεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει:
- να διαχειρίζεσαι το άγχος, την υπερένταση και τα δύσκολα συναισθήματα
- να κατανοείς βαθύτερα τις ανάγκες και τις σχέσεις σου
- να βάζεις όρια χωρίς να χάνεσαι μέσα στην ενοχή
- να φροντίζεις τις πληγές και τις εμπειρίες που εξακολουθούν να επηρεάζουν το παρόν σου
- να κάνεις επιλογές που εκφράζουν περισσότερο αυτό που είσαι και αυτό που πραγματικά επιθυμείς
- να δημιουργήσεις μια ζωή με μεγαλύτερη συνοχή, σύνδεση, κατεύθυνση και χώρο για απόλαυση
Σκοπός δεν είναι να μη δυσκολευτείς ποτέ ξανά. Είναι να μπορείς να συναντάς όσα σου συμβαίνουν με περισσότερη κατανόηση, ελευθερία και εμπιστοσύνη στον εαυτό σου.
Στο Reconnect therapy δεν πιστεύουμε ότι μία προσέγγιση ταιριάζει σε όλους. Από την πρώτη επικοινωνία προσπαθούμε να καταλάβουμε τι σε δυσκολεύει, τι χρειάζεσαι αυτή την περίοδο και ποιο μέλος επιστημονικής μας ομάδας μπορεί να σου ταιριάξει καλύτερα.
Δουλεύουμε συνδέοντας το σώμα, την ψυχή και τις σχέσεις, με επίγνωση του τραύματος και σεβασμό στον προσωπικό σου ρυθμό. Η θεραπευτική πορεία οργανώνεται γύρω από τις δικές σου ανάγκες και υποστηρίζεται από ένα κοινό επιστημονικό πλαίσιο, τακτική εποπτεία και συνεργασία μεταξύ μας.
Η ατομική συνεδρία διαρκεί 50 λεπτά και μπορεί να πραγματοποιηθεί δια ζώσης στη Νέα Σμύρνη ή online. Στην πρώτη συνάντηση γνωριζόμαστε, ακούμε όσα σε φέρνουν στη θεραπεία και διαμορφώνουμε μαζί τα πρώτα βήματα της συνεργασίας μας
Δεν χρειάζεται να γνωρίζεις ποιος θεραπευτής ή ποια θεραπευτική προσέγγιση σου ταιριάζει. Πες μας με λίγα λόγια τι σε δυσκολεύει και θα σε βοηθήσουμε να συνδεθείς με το κατάλληλο μέλος της ομάδας μας.
Συχνές ερωτήσεις και απαντήσεις
Δεν χρειάζεται να υπάρχει διάγνωση ή μια εντονη συναισθηματική κρίση για να ζητήσεις βοήθεια. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη όταν μια δυσκολία επιμένει, επαναλαμβάνεται ή αρχίζει να επηρεάζει τις σχέσεις, την εργασία, τον ύπνο, το σώμα ή την καθημερινότητά σου.
Μπορεί επίσης να γνωρίζεις μόνο ότι ο τρόπος με τον οποίο ζεις δεν σου ταιριάζει πια. Δεν χρειάζεται να γνωρίζεις τι ακριβώς χρειάζεσαι. Αρκεί να αισθάνεσαι ότι κάτι χρειάζεται να αλλάξει και ότι δεν θέλεις να συνεχίσεις να το κουβαλάς μόνος/η/ο σου.
Η πρώτη συνάντηση είναι μια διαδικασία γνωριμίας και διερεύνησης, όχι εξέταση. Θα μιλήσουμε για όσα σε φέρνουν στη θεραπεία, για όσα σε δυσκολεύουν αυτή την περίοδο και, στον βαθμό που αισθάνεσαι ετοιμότητα, για σημαντικά στοιχεία της ιστορίας και της καθημερινότητάς σου.
Θα έχεις επίσης χώρο να κάνεις ερωτήσεις. Συζητάμε το θεραπευτικό πλαίσιο, τον τρόπο και τη συχνότητα των συναντήσεων και αρχίζουμε να διαμορφώνουμε τους πρώτους στόχους της συνεργασίας. Δεν χρειάζεται να έρθεις με μια έτοιμη ή ολοκληρωμένη ιστορία.
Από την πρώτη επικοινωνία προσπαθούμε να κατανοήσουμε τι σε δυσκολεύει, τι χρειάζεσαι αυτή την περίοδο και ποιο μέλος της επιστημονικής ομάδας διαθέτει την εμπειρία και τον τρόπο εργασίας που μπορεί να ταιριάξει καλύτερα στις ανάγκες σου.
Η αντιστοίχιση δεν βασίζεται μόνο σε ένα βιογραφικό ή σε μια θεραπευτική μέθοδο. Σημαντικό ρόλο έχουν η ποιότητα της θεραπευτικής σχέσης, η αίσθηση ασφάλειας και το κατά πόσο μπορεί να δημιουργηθεί μια συνεργασία με εμπιστοσύνη και σαφήνεια.
Όχι. Δεν χρειάζεται να γνωρίζεις τις διαφορετικές σχολές ψυχοθεραπείας ούτε να αποφασίσεις ποια είναι η “σωστή” μέθοδος. Αυτό αποτελεί μέρος της αρχικής διερεύνησης και της επιστημονικής ευθύνης της ομάδας.
Στο Reconnect Therapy δεν πιστεύουμε ότι μία προσέγγιση ταιριάζει σε όλους. Εργαζόμαστε συνδέοντας την ψυχή, το σώμα και τις σχέσεις, με συστημική ματιά, επίγνωση του τραύματος και σεβασμό στον προσωπικό σου ρυθμό.
Η ψυχοθεραπεία δεν βασίζεται σε έτοιμες συμβουλές ή αποφάσεις που παίρνει κάποιος άλλος για τη ζωή σου. Ο θεραπευτης ή η θεραπευτρια αναλαμβάνει την ευθύνη να κρατά τη διαδικασία με ασφάλεια, γνώση και κατεύθυνση, χωρίς να αφαιρεί τη δική σου ελευθερία και ευθύνη.
Μαζί εξετάζετε τι βρίσκεται πίσω από τα συναισθήματα, τις αντιδράσεις και τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα σου, ώστε σταδιακά να μπορείς να κάνεις επιλογές που σε εκφράζουν περισσότερο.
Μπορείς να ξεκινήσεις ακριβώς από αυτό: «δυσκολεύομαι να μιλήσω» ή «δεν ξέρω από πού να αρχίσω». Δεν υπάρχει πίεση να αποκαλύψεις κάτι πριν αισθανθείς αρκετή ασφάλεια ούτε χρειάζεται να δώσεις τις σωστές απαντήσεις.
Η σιωπή, η αμηχανία, η δυσκολία εμπιστοσύνης και ο φόβος της έκθεσης δεν εμποδίζουν τη θεραπεία. Μπορούν να γίνουν μέρος της και να κατανοηθούν σταδιακά μέσα στη θεραπευτική σχέση.
Ναι. Οι συνεδρίες διέπονται από το επαγγελματικό απόρρητο και τη δεοντολογία του επαγγέλματος. Από την αρχή εξηγείται με σαφήνεια πώς προστατεύονται οι πληροφορίες σου και ποιες είναι οι περιορισμένες εξαιρέσεις που προβλέπονται όταν υπάρχει σοβαρό ζήτημα ασφάλειας.
Η θεραπευτική διαδικασία υποστηρίζεται από επιστημονική εποπτεία, πάντοτε με προστασία της ταυτότητας και μόνο με τις πληροφορίες που είναι αναγκαίες για την κλινική εργασία.
Η ατομική συνεδρία διαρκεί 50 λεπτά. Συνήθως πραγματοποιείται μία φορά την εβδομάδα, ώστε να υπάρχει η σταθερότητα και η συνέχεια που χρειάζεται η θεραπευτική εργασία.
Η συχνότητα μπορεί να επανεξεταστεί ανάλογα με τις ανάγκες, τους στόχους και τη φάση της θεραπείας, μέσα σε κοινή συζήτηση με τον θεραπευτη ή τη θεραπευτρια σου.
Οι ατομικές συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν δια ζώσης στη Νέα Σμύρνη ή online. Η επιλογή γίνεται με βάση τις πρακτικές συνθήκες, τις ανάγκες σου και το κατά πόσο κάθε μορφή μπορεί να προσφέρει ένα ασφαλές και σταθερό θεραπευτικό πλαίσιο.
Οι ατομικές συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν δια ζώσης στη Νέα Σμύρνη ή online. Η επιλογή γίνεται με βάση τις πρακτικές συνθήκες, τις ανάγκες σου και το κατά πόσο κάθε μορφή μπορεί να προσφέρει ένα ασφαλές και σταθερό θεραπευτικό πλαίσιο.