Καθίστε με τον σύντροφό σας, τον συνεργάτη σας ή με όποιο άτομο επιθυμείτε να βελτιώσετε την επικοινωνία σας, ο ένας απέναντι από τον άλλον. Συμφωνήστε ποιος θα είναι ο Α και ποιός ο Β. Ο Α λέει κάτι το οποίο ξέρετε πως είναι αλήθεια, όπως «Η εκπομπή που είδαμε στην τηλεόραση ήταν ενδιαφέρουσα» ή «σήμερα το απόγευμα κάνει κρύο». Ο Β με τη σειρά του απαντάει πάντα ξεκινώντας την πρότασή του με τις λέξεις «εννοείς ότι…» και συνεχίζει την φράση του με τρόπο που δείχνει αν έχει καταλάβει ή όχι. Ο στόχος της άσκησης είναι ο Α να πει τρία ναι.
Παράδειγμα:
Α: «το φαγητό δεν μου άρεσε»
Β: «εννοείς ότι δεν θέλεις να το φας ποτέ ξανά;»
Α: «όχι»
Β: «εννοείς ότι πρέπει να αλλάξουμε κάτι στη συνταγή;»
Α: «ναι»
Β: «εννοείς ότι ήθελε περισσότερο αλάτι;»
Α: «όχι»
Β: «εννοείς ότι ήθελε περισσότερο ψήσιμο;»
Α: «ναι»
Β: «εννοείς ότι θέλεις την επόμενη φορά να το ψήσουμε περισσότερο;»
Α: «ναι»
Συνεχίστε την εναλλαγή των ρόλων για δέκα λεπτά. Έπειτα αναζητήστε τις νέες πληροφορίες οι οποίες κατά πάσα πιθανότητα δεν θα είχαν φανερωθεί εάν δεν είχατε κάνει την άσκηση.
Τώρα, πως σας φαίνεται το ενδεχόμενο να χρησιμοποιείτε περισσότερο στην καθημερινότητα σας την ερώτηση η οποία ξεκινάει με το: «εννοείς ότι θέλεις…;»
Η δεξιότητα να κατανοείτε τους άλλους σας βοηθάει να χτίζετε ουσιαστική, αυθεντική σύνδεση στις σχέσεις σας.
Είναι ένα από τα πρώτα θεμελιώδη βήματα που οδηγούν την σχέση σε ευημερία.