Χρόνος ανάγνωσης: ~9 λεπτά Μέχρι το τέλος ανάγνωσης του άρθρου θα έχεις: «Δεν ήταν έτσι παλιά» Υπάρχει μια φράση που ακούμε συχνά στο γραφείο του ψυχολόγου: «Δεν ήταν έτσι παλιά» , ή . « Τότε ήμασταν ψυχικά… Read More "Ψύχωση στους νέους: Γιατί αυξάνονται οι διαγνώσεις;"
Χρόνος ανάγνωσης: ~8 λεπτά Μέχρι το τέλος αυτού του άρθρου θα έχεις: Υπάρχει ένα είδος πόνου που δεν μοιάζει με λύπη ή φόβο. Είναι πιο «συστολικό». Σαν να μικραίνει το σώμα, να χαμηλώνει το βλέμμα, να θέλεις… Read More "Ντροπή: Όταν το «Έκανα Λάθος» Μετατρέπεται σε «Είμαι Λάθος»"
Ίσως έχεις ακούσει τη συνηθισμένη ρήση πως «ο χρόνος όλα τα γιατρεύει». Όμως, αν αφουγκραστείς προσεκτικά το δικό σου υπαρξιακό αποτύπωμα, θα διαπιστώσεις πως η σύνδεση ανάμεσα στο πένθος και την ανθεκτικότητα ακολουθεί έναν εντελώς διαφορετικό ρυθμό:… Read More "Πένθος και ανθεκτικότητα: Μεγαλώνοντας γύρω από την απώλεια"
Κάθε φορά που μια συζήτηση ανάβει, ο νους πάει γρήγορα στην ετικέτα που κλείνει το θέμα: «τοξικός». Δίνει στιγμιαία προστασία· πέφτει η ένταση, έρχεται μια ψευδαίσθηση σιγουριάς. Μόνο που, όταν η ίδια λέξη χρησιμοποιείται για τα πάντα,… Read More "Υγιής σύγκρουση ή «τοξικό» μοτίβο; Το τεστ τριών σημείων"
Ο θυμός, αυτό το συναίσθημα που όλοι γνωρίζουμε, έχει πάντοτε κεντρικό ρόλο στην ανθρώπινη εμπειρία. Είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να ξυπνήσει από το πουθενά, να μας ενεργοποιήσει, να μας προστατεύσει ή ακόμη και να μας κατατρομάξει.… Read More "Θυμός: Φίλος ή/και Εχθρός; (αλήθειες/ μύθοι και τρόποι να τον αξιοποιήσεις)"
Η ιστορία με το άδειο μπουκάλι… Πάει καιρός, μπορεί και χρόνια από την ιστορία που θα σου περιγράψω. Θυμάμαι να είναι πρωί γύρω στις 9:00 να καλωσορίζω τον Γιώργο* στην εβδομαδιαία του συνεδρία. Ο Γιώργος διανύοντας την… Read More "Φροντίζω εμένα σημαίνει φροντίζω και εσένα (με αυτή τη σειρά…!)"
Στον πολύπλοκο και πολύπλευρο κόσμο της ψυχοθεραπείας και της προσωπικής ανάπτυξης, ένα από τα μονοπάτια για την επίτευξη ενός ισορροπημένου και ευτυχισμένου βίου είναι η αποδοχή. Στον πυρήνα της αποδοχής βρίσκεται η ικανότητά μας να αποδεχόμαστε τόσο… Read More "Το “θαύμα” της αποδοχής!"
Φαντάσου ότι οδηγείς ένα Fiat Punto 1.100 κυβικά μοντέλο του 2001 το οποίο διαθέτει εξαιρετικά φρένα και ξεκινάς το ταξίδι σου με προορισμό να φτάσεις οδικώς στην αγαπημένη σου χώρα στο εξωτερικό. Φαντάσου επίσης το ίδιο ταξίδι… Read More "Μήπως λειτουργείς σαν Ferrari χωρίς φρένα; (Η ιστορία της Ελευθερίας)"
Η αυτορρύθμιση αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι τόσο της ψυχοθεραπείας όσο και της προσωπικής ανάπτυξης γενικότερα. Καθώς ταξιδεύουμε προς την ανακάλυψη του εαυτού μας και την αντιμετώπιση των προκλήσεων της ζωής, η ικανότητα να αυτό-διορθώνουμε, να αναγνωρίζουμε τις παρορμήσεις… Read More "Κρατάς το τιμόνι της ζωής σου; Αυτορρύθμιση (αυτοέλεγχος), γιατί και πώς να την αποκτήσεις."
(Όταν έχεις κάνει “τα πάντα” για να πετύχεις κάτι που λαχταράς αλλά δεν πραγματοποιείται και δεν οφείλεται στις περιοριστικές πεποιθήσεις σου) Πολύ εύκολα μπορείς να έχεις πρόσβαση σε τεχνικές και στρατηγικές σχετικά με την επίτευξη των στόχων… Read More "Πότε η επιτυχία χρειάζεται ψυχοθεραπεία;"